哈囉！我是BB，今天我要跟大家介紹這本書：『睡前3分鐘超感謝筆記，一天只要花短短的3分鐘打造出幸運體質，吸引好運與財富的超強習慣，人生就會出現驚人的轉變喔』作者是一個日本人叫做Masa，是個男性，他現在是一個心理諮商師，他在24歲的時候，人生跌到了谷底，後來他利用感恩日記的力量，讓他的人生有了奇蹟般地翻轉！今天就一起來看看他到底發生什麼事情吧！
我今天會講他的故事，他的學員的故事，介紹一下怎麼寫感恩日記，介紹一些小方法，還有作者給大家的建議！
其實我平常是有在跳Kpop的，我每次去上課之前啊，就會很期待要跳舞嘛，可是上課之前，老師都會叫我們做5分鐘的棒式，做完之後就會覺得腹肌這邊好像都長出來了，然後再去跳舞的時候，就會發現有一些動作，原本做不太出來的就會比較容易做出來，我覺得感恩日記也是吸引力法則的棒式喔！是一個基礎！寫感恩日記一陣子之後啊，你就會慢慢練出你的幸運體質，這樣子再搭配一些顯化的方法，就會更容易顯化成功！
我們來講一下作者到底發生什麼事吧，他說他在24歲的時候，媽媽得了重度憂鬱症，常常要去看身心科，情緒非常不穩定，所以需要有人在旁邊24小時的照顧她，他那時候原本是有一個正職的工作，但是媽媽是需要全天候照顧，他就不得不辭掉他的工作，待在家裡專心的照顧他媽媽，而且他那時候也已經跟爸爸斷絕關係了，爸爸完全都不理他們2個，他跟他媽媽2個人就住在一個非常非常小，只有2坪的公寓裡面 相依為命，他媽媽那時候一天要吞20顆藥，完全沒辦法照顧自己 需要Masa照顧她，真的是非常的可憐！那時候Masa已經辭掉工作了嘛，可是還是需要生活啊，所以他就去超商打工，就是一天打幾小時的零工，這樣子才能夠以那個些微的薪水養活他跟他媽媽2個人！
他那時候也不敢去社交，完全抬不起頭來，也沒有交女朋友，他說他從24歲到27歲的時間都是在家裡照顧，媽媽 在超商打工，他其實照顧到自己也非常累了，就是會很想自我了斷。
有一天他去書店就看到一本書，裡面就有一句話：『連續寫感恩日記一百天，就會有奇蹟發生喔！』他看到這一句話的時候突然好像又充滿希望了！所以他就在他的筆記本上面標註了未來100天的日期，每一天晚上都寫感恩日記，他也向老天許願『我願意連續100天寫感恩日記，說一些正面的話，請你一定要讓我媽媽好起來』
他就真的連續100天很認真的每天寫感恩日記，一定會找10件感恩的事情來寫，有時候找不出什麼事情，就寫一些很小很小的事情，他真的很認真這樣做。沒想到在第90天的時候，奇蹟就發生了！他的媽媽突然在第90天的時候，病情完全好轉 精神變得很好！原本一天要吞20顆藥，就完全都不用吃了，然後就是恢復活力，好像變成一個正常人一樣，原本是重度憂鬱症一直跑身心科的，突然就變正常人了！
這個對Masa來講真的是一個天大的奇蹟，他媽媽好了之後啊，他就終於不用每天都待在家裡照顧媽媽了，他可以過著像一般人正常的生活了，他也非常認真地研究感恩日記啊，還有吸引力法則啊。
但是有一陣子呢，他是就是忘了寫感恩日記，就是直接用一些顯化法想要去顯化一些夢想，例如說很多錢啊，但是反而遇到一些不好的事情，所以後來他就發現，感恩日記才是最重要的基礎！
他跟他爸爸本來已經斷絕關係了，可是有一天他就覺得不行，我不能留下這個遺憾，所以他就衝去找爸爸和好2個人就抱頭痛哭，我就也感動的哭了，他就變成了一個心理諮商師，他也幫助很多學員去改善他們的生活，顯化他們的夢想，那我來講一下他的學生們的成功故事，也非常厲害！
第一個人說：『我很討厭自己，不管再怎麼努力，我都覺得反正我就是爛，我開始寫感恩日記之後，我才發現其實自己在各方面都很幸福，我解開了反正我就是爛的這個心結，開始學會愛自己，而且一年半之後我就創業了！』
再來還有一個人：『我從小就缺乏自信，還覺得這都是媽媽害的，對她懷恨在心，我曾經和媽媽斷絕關係，人生弄得一團糟啊，Masa老師教我願望實現法，我持續的做之後，結果和母親和好了，甚至現在還可以互相說，愛している(我愛你)，而且我現在還辭去了朝九晚五的工作，我變成了一個成功的塔羅占卜師！』
再來我們要講要怎麼寫感恩日記呢，這一套書蠻有趣的，就是因為它有附一本小本的筆記本，直接就可以在裡面開始寫了，不過這種贈送的通常我會捨不得用啦，我都會自己用筆記本，所以首先你找一本你很喜歡的筆記本，這樣寫起來就很有fu！
每天晚上睡覺前呢 就寫10件你很感謝的事情，如果一開始真的想不到什麼事情的話，你寫3個也沒關係或寫5個，生活中很小很小的事情 都可以拿出來寫喔，不一定要寫那種超大超厲害的事情！『今天早餐很好吃 謝謝，今天下雨了 太棒了，水庫終於有水可以用了，可以洗熱水澡真的是太幸福了，謝謝我有地方可以住，今天我也很健康平安的度過一天了』
如果你晚上比較忙的話，也可以早上寫或是中午午休的時候寫都可以。那再來他說呢，你至少要連續寫21天才有辦法慢慢改變潛意識，因為潛意識啊，它是有一點固執的，有點像金牛座女性，如果你要改變潛意識的話，必須一天一點點一點點的滲入，因為潛意識就會有點固執就會說：『喔你如果要改變我的話，你每天晚上要送宵夜給我，跟我說愛我這樣我才會愛上你，愛している』所以呢 你只好每天配合他每天給他寫感恩日記，每天塞一些好吃的宵夜給他，21天之後，潛意識就會感受到你的誠意，就慢慢的變成一個比較幸福幸運的體質！
再來跟大家分享一個我自己的方法，就是我會準備像這樣子可愛的便條紙，裡面每一頁都很可愛嘛，那我就會在上面寫日期1到30天，這張紙我就會放在桌上，看到的時候我就會想到說今天一定也要讓自己開心一點，或者今天也要感恩一點，那一天結束之後，如果我覺得我有做到，我就會畫一個愛心在上面表示我有做到，這樣連續畫愛心久了之後，你就會覺得想要多畫一些愛心，所以就會讓自己盡量保持在好心情的狀態！
再來要講他給大家的建議，這個建議我覺得蠻好的，不要相信人生有苦就有樂這件事情，不是有一句話叫做：『人生不如意十之八九』嗎？不要相信那種鬼話 OK！因為他說如果你相信人生是有苦也有樂，那你就會在遇到好事之後，馬上就遇到一件壞事，如果你相信這句話的話，你的潛意識就好像是被灌了一個病毒在裡面，潛意識是很像電腦裡面的背景的程序，有時候你一打開電腦，你雖然說沒有打開你的網頁，可是有一些程序已經在後面跑了，潛意識就很像那種背景程序，而且它會跑一整天，如果你不小心被灌了一個病毒在裡面，因為病毒就是背景程序嘛，那你很快電腦就會壞掉了！
他說這種負面信念就很像那種有害的背景程序一樣，什麼人生有苦也有樂啊，這個是一個病毒程式，人生不如意十之八九啊，這也是一個病毒 不要相信它！如果你不小心相信這些東西的話，就會變成說，你可能遇到一件好事，馬上又遇到一件壞事，就例如說，假設你今天得到了一個bonus，那不小心隔天就有一些原因讓你又失去這些錢，所以你一定要注意這些負面的信念！
聽完之後，大家也可以從今天開始就一起寫感恩日記吧，暑假又快到了，我覺得可以用吸引力法則來顯化一場免費的旅遊喔，影片在這裡，裡面有幾個可愛的小故事可以去看看喔，我的頻道裡面還有很多吸引力法則的成功故事可以看一下，然後訂閱喔，希望今天的影片對你有幫助，我們下次見囉 掰掰～！