接下來幾分鐘的時間，可以幫助你調整到自愛的頻率，減少焦慮，增加平靜和喜悅的心，
現在請放鬆心情，閉上眼睛，可以躺著或坐著，只要靜靜地聽我的聲音就可以了！
在我無盡的生命中
一切都是完美圓滿而完整的
生命永遠不會停頓
永遠不會一成不變
因為每一刻都是全新的開始
我和當初創造我的力量同在
而這股力量也賦予我強大的創造力
我能夠隨心所欲地
運用內心的這股力量
只要我放下過去
生命的每一刻都是全新的開始
現在就是我全新的起點
我相信每天的每一刻
都有一股比我巨大的力量流經過我
我敞開自己
接納內在的智慧
我明白宇宙中只有一體的智慧存在
所有的答案方法和療癒
都出自於這個一體的智慧
我信賴這股力量和智慧
所有我需要的一切
都會在適當的時間地點
以適當的順序來到我的身邊
我一直都被神保護著 指引著
我可以安心的探索自己的內在
我可以安心的探索我的過去
我可以安心的拓展我對生命的視野
現在我選擇超越我的小我
承認我是偉大的生命
我完全願意學習愛自己
我不再相信舊有的限制和匱乏
現在我決定開始用宇宙的眼光來看自己
我生來就是完美圓滿而完整的
而且永遠都是這樣
我會在對的時間對的地點做對的事情
因為在我的生命中一切都是美好的
我感覺到自己每分每秒都在改變
舊有的思維模式再也影響不了我了
我就是這個世界的力量
我選擇自由
我每天都越來越輕鬆自在
我選擇讓今天成為美好的一天
我的生命中的每一刻都是新鮮的
也是很重要的
我會用肯定的思維模式
來創造我想要的一切事物
今天就是全新的一天
我也是全新的我
我用不同的方式來思考
說話和行動
別人也會用不同的方式對待我
我的新世界反映了我的新思維
每一個新的思想
都是播下一個新的種子
這些種子將會成為我的新體驗
我播下快樂的種子
我就會得到快樂的果實
我支持我自己
生命也支持著我
在我生活的各個方面
我都看見靈性法則的運作
我以各種充滿喜悅的方式
強化我學習的一切
我帶著感恩和喜悅的心
展開新的一天
我熱烈地期待每一天的冒險
而且我明白
在我的生命中
所有事情都是美好的
我愛我所做的一切
我就是生命活活的展現
我充滿了愛與喜悅
我和我認識的每一個人
都生活在平衡和和諧之中
我的心中有一口井
那裡面充滿源源不絕的愛
我運用越多愛
我會有更多的愛可以給予
因為這份愛是取之不盡
用之不竭的
運用愛讓我感覺生命非常美好
這是我內在喜悅的一種表現
我愛我自己
因此我會呵護自己的身體
我會照顧我的飲食穿著
而我的身體也會展現健康與活力
我愛我自己
因此我給自己一個舒服的家
他能夠滿足我一切所需
住在我的家裡面
讓我感覺心曠神怡
任何人走進來都會感受到愛
我愛我自己
因此我會去做真正讓我開心的工作
讓我的能力和天賦可以發揮出來
我和所有愛我的人
和我愛的人一起工作
而且我有很好的收入
我愛我自己
因此我以充滿愛的思想和行為
對待每一個人
因為我知道
我付出的一切都會加倍回到我身上
我只會吸引充滿愛的人
因為他們就是我的鏡子
我愛我自己
我肯定我自己
我愛我的身體
我肯定我的身體
健康是我最自然的狀態
我會給我的身體營養的飲食
我會用有趣好玩的方式鍛鍊身體
我知道我的身體是一部很棒
很美妙的機器
我非常榮幸能夠安住在其中
我擁有無限的活力和健康
我愛我自己 因此
我願意寬恕一切
並且完全放下過去
這樣子我就自由了
我愛我自己 因此
我決定活在當下
我願意體驗每一刻的美好
而我明白我的未來是光明
喜悅和平安的
因為我就是宇宙的孩子
我永遠都會受到祂的呵護
在我的生命中一切都是美好的！